„Der Rettende fasst an und klügelt nicht."
Stille Schritte – Achtsamkeit & Selbstfürsorge für Ehrenamtliche
Ein gefördertes Angebot von Aktion Mensch
Was ist „Stille Schritte“?
„Stille Schritte“ ist eine von Aktion Mensch geförderte Bildungsveranstaltung, die ehrenamtlich Tätige in ihrer wichtigen Arbeit mit Menschen mit Behinderung stärken soll.
Die Anforderungen in diesem Bereich sind hoch – körperlich, emotional und mental. Viele Ehrenamtliche berichten von Belastungen, die langfristig zu Überforderung führen können.
Mit „Stille Schritte“ schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du:
- neue Kraft schöpfen kannst
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge lernst
- Stress abbauen kannst
- deine eigenen Ressourcen stärkst
- dich mit anderen Engagierten austauschen kannst
Dieses Angebot richtet sich vorrangig an Ehrenamtliche so wie Angehörige von Menschen mit Behinderung, steht aber auch Hauptamtlichen und weiteren Interessierten offen – beispielsweise Tageseltern und allen Personen, die beruflich stark gefordert sind oder sich privat in belastenden Lebenssituationen befinden.
Termine
Erster Termin: Sa. 11.04.2026, 09:00 – 14:00 Uhr
weitere Termine Folgen. Voraussichtlich jeden 2. Samstag im Monat
Teilnahmegebühren
Für Personen, die zur Zielgruppe gehören
(Ehrenamtlich Tätige, Angehörige von Menschen mit Behinderung)
→ Kostenfrei – die Teilnahme wird vollständig von Aktion Mensch gefördert.Für Personen, die NICHT zur Zielgruppe gehören
→ 25 € Teilnahmegebühr
Hinweis: Die Einordnung erfolgt im Anmeldeformular.
Programmablauf
Begrüßung, Vorstellung der Gruppe, Ziele des Tages
Grundlagen der Achtsamkeit, Verhalten während der stillen Wanderung, Notfallregeln
Loslassen, Atmen im Schritttempo
Präsenz im Moment, bewusste Atmung
Achtsamkeitsübung, ruhige Atemtechnik
Gemeinsamer Rückweg + Dankbarkeitsmeditation
Reflexion, Feedback, Austausch zu Alltag & Ehrenamt